Hogyan Szokjak Le A Dohányzásról / Hogy Szokjak Le A Dohányzásról?

• Program

amúgy sokat segít, ha egy ideig olyan emberekkel találkozol inkább, akik nem dohányoznak, de azért nem ilyen egyszerű, mert akaraterőre azért mindenképp szükség van! Remélem segítettem, és remélem le fogsz szokni saját, és környezeted érdekében is! :) 2009. 13. 14:38 Hasznos számodra ez a válasz? 7/10 anonim válasza: 100% Én is csak abban hiszek, hogy egyik pillanatról a másikra lekell tenni a cigit. Nekem ez bevált, más módszert mondjuk nem próbáltam. De tény én nem voltam egy erős dohányos, egy doboz cigi kitartott vagy 3 napig. A nikotin abszolút nem hiányzott csak néha a mozdulat. 14:53 Hasznos számodra ez a válasz? 8/10 anonim válasza: 100% Tedd le a cigit és aztán mozogj minden nap olyan intenzitással hogy jól leizzadj, valamint próbálkozz az élettanilag helyes ún. teljes légzés-sel, ami felpörgeti az anyagcseréd, hamarabb ürül belőled a nikotin és a cigit sem fogod kívánni. Erőt és sok sikert kívánok! 2009. 21. 17:57 Hasznos számodra ez a válasz? 9/10 anonim válasza: 100% Azt le tunád írni, hol tanulhatnám meg ezt a fajta légzést?

Program

Köszönöm! 2009. jún. 7. 12:04 Hasznos számodra ez a válasz? 10/10 anonim válasza: 100% én 6 éve cigizek, kétszer sikerült leszoknom 3 hónapra, de az is csak úgy működött hogy egyik napról a másikra nem gyújtottam rá. CSAK az első két nap volt gáz, utána már jobban éreztem magam. azóta visszaszoktam amennyi eszem volt-. - de most már szeretnék végleg leszokni, szóval azt tanácsolom hogy tedd le te is egyik napról a másikra, az nem kerül semmibe, amúgy meg kibírod, nem nagy cucc:D 2011. szept. 12:05 Hasznos számodra ez a válasz? Kapcsolódó kérdések: Minden jog fenntartva © 2021, GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!

szelesseg=100|doboz_hatter=|doboz_keret=|cikk_id=42233||link_szovege=Az agyat is károsítja a dohányzás|url=|uj_ablakban=0|msn_cikk_uj_kapcsolodocikk Az agyat is károsítja a dohányzás 3. lépés: keressen mást, ami megnyugtatja! Ha abbahagyja a dohányzást, keressen helyette valami egészséges kárpótlást! Az első hetekben segíthetnek a nikotintartalmú leszokást segítő készítmények. Hosszú távon azonban a kitartó sportok jelentenek alternatívát. A sport megnyugtat, ellazít, jó kedvre derít és növeli az állóképességet. Ha Ön 35 év feletti és/vagy valamilyen krónikus betegségben szenved, mielőtt sportolni kezdene, kérje ki orvosa véleményét! 4. lépés: keressen szövetségest! A dohányzásról való leszokás elhatározása mindenképpen nagyszerű dolog! Ossza meg másokkal! Ez két szempontból is jó: ha már elmondta, csak azért is úgy érzi majd, hogy meg kell mutatnia, hogy igenis sikerül! Másrészt így számíthat a családja, a barátai, az ismerősök és a kollégák támogatására. Ne legyen pesszimista, és csak arra gondoljon, hogy úgyis sikerülni fog!

Ne töprengjen a nehézségeken! Gondoljon a sikerre és az elismerésre, amiért sikerült leszoknia! 8. lépés: fogadja el, hogy az út nem könnyű és ne hibáztassa magát! Könnyen előfordulhat visszaesés, ez teljesen normális. Emiatt ne ostorozza magát! Fontos, hogy tovább tudjon lépni, és ne gondolja azt, hogy ha már elszívott egy szálat, úgyis mindegy és jöhet a következő! Semmi sincs veszve! Újra gyűjtsön erőt, gondoljon arra, hogy milyen jó úton jár és folytassa! 9. lépés: ne adjon esélyt a plusz kilóknak! Sajnos igaz az, hogy a legtöbb volt dohányos felszed néhány kilót (átlagosan kettőt-ötöt), miután abbahagyta a dohányzást. De mi ennek az oka? A nikotin fokozza a szervezet energiafelhasználását. A dohányzás abbahagyása után sokkal élvezhetőbbek lesznek az ételek, italok ízei. Az evés hasonlóan a dohányzáshoz stresszoldó is lehet. A legjobb módja a súlyfelesleg elkerülésének, ha gondosan megválogatja, milyen ételeket fogyaszt. Sok friss gyümölcs és zöldség, tejtermékek kerüljenek étrendjébe.

Nem működött. Csak a drasztikus, egyik napról a másikra megvonás működött. Egyszer kidobta a kukába az összes fellelhető cigarettáját és azt mondta hogy soha többet egy szálat se. Utána még 20 évet élt dohányfüstmentesen. Szóval akaraterő kérdése, ha megvan az igazi elhatározás akkor onnantól tényleg egy szálat se. 2009. 6. 23:25 Hasznos számodra ez a válasz? 4/10 anonim válasza: 100% Én egyik napról a másikra tettem le 7 év után, az első nap szörnyű volt, de utána már jobb lett. Nem hiszek sem a fokozatosságban, sem a szerekben, de kipróbálhatod mindhármat, csak ne a hirtelennel kezd. 9. 18:04 Hasznos számodra ez a válasz? 5/10 anonim válasza: 100% Biorezonanciás kezelés! Nekem az használt. Szenvedés nélkül szoktam le, és még nikotinhiányom se volt. Csak ugye 25000 forint jkörül hosszú távon jó befektetés. 11. 18:36 Hasznos számodra ez a válasz? 6/10 anonim válasza: 58% Na. Először is a nikotinról kell leszoknod, amit tapasz v rágó segítségével tudsz megtenni. Ha magáról a nikotinról már leszoktál, akkor csak magáról az érzésről kell leszoknod, valami más helyettesítő pótcselekvéssel pl sima rágóval.

Féltem a hangomat, mert imádok énekelni, az egészségemet, meg hogy nem vagyok miatta formában, a kinézetemet, és nyilván a pénzt is tudnám hasznos dolgokra költeni. Emellett nem akarok semmilyen szertől függni, lelkileg és fizikailag is gyengének érzem magam tőle. Persze, ha egy bulin beleszívok egy cigibe, az belefér, de nem akarok dohányzó lenni. Tudnátok motiválni, tippet adni, hogy mivel helyettesítsem ezt az életérzést, tanácsot adni a leszokáshoz? 1/6 anonim válasza: 100% Legyen valami helyette. Mondjuk vegyél egy Rubik kockát, tanuld meg kirakni (vannak nagyon jó videók a kirakásról, egy nap alatt simán meg tudod tanulni), aztán ha eszedbe jut, hogy elszívnál egy cigarettát, akkor rakd ki helyette a kockát. 2020. okt. 18. 22:53 Hasznos számodra ez a válasz? 2/6 anonim válasza: 100% Én a "csak 5 percig nem" módszert használtam. Ha rámjött a rágyújthatnék, akkor néztem sűrűn az órát, ahogy telik az idő, telik az 5 perc. Azalatt úgyis jön valami újabb inger, amibe belekezdhetek, és egy időre leköti a figyelmem.

Ez szintén remek motiváció lehet, hiszen visszanézhetjük, hogy a leszokás kezdetekor milyen egészségi állapotban voltunk, és most mi a helyzet, ahogy az is feltűnhet, hogy több mindenre jut pénzünk, de akár a hangulatunk és a munkamorálunk javulása is tetten érhető a bejegyzések visszanézésével. Ha máskor is tudni szeretne hasonló dolgokról, lájkolja a HVG Tech rovatának Facebook-oldalát.

© A fenti lépések elvégzése miatt máris egy motiváló jelvényt gyűjtünk be, ezekből aztán egy nagy kollekció gyűjthető be, minél tovább tartjuk magunkat a fogadalmunkhoz. A jelvények alatt megjelennek a közösségi oldalak ikonjai is, hiszen ezt az apró részsikert már meg is oszthatjuk ismerőseinkkel, ezzel is tudatosítva magunkban és barátainkban is, hogy le akarunk szokni a dohányzásról. A "Dasgboard" és a "Progress" menüpontokat érdemes ezután figyelni a motiváló jelvények megszerzése mellett. Ezeken az oldalakon ugyanis folyamatosan működő számlálok és infografikák vannak például arról, hogy hány forintot spóroltunk a leszokással és hány forintot takarítunk majd meg egy év alatt. Azt is mutatják, hogy a statisztikák szerint mennyi idővel hosszabbítottuk meg az életünket, mennyi cigit nem szívtunk el, de még az is látható, mennyi időt spóroltunk azzal, hogy nem dohányoztunk – helyette vélhetően hasznosabban töltve az időnket. A "Diary" funkció is érdekes, itt ugyanis naplót vezethetünk a leszokás tapasztalatairól.

A segítség nélkül leszokni vágyók 95%-a visszaesett. Ennek az oka, hogy a nikotin függővé tesz. És, ha az agyad függ tőle, és nem kapja meg a szokásos adagját, akkor elvonási tünetek jelentkeznek! 3. Próbálj ki nikotint helyettesítő módszereket! Amikor abbahagyod a dohányzást, nagyon hamar jelentkezhetnek a tünetek. Ideges, frusztrált, dühös lehetsz. Egyszerűen azért, mert a nikotin után vágyódsz. A nikotint valahogy, pótolni kell a szervezetednek eleinte. Ez legegyszerűbb eleinte a nikotin-tapaszok kal, rágók kal, vagy egyéb különböző segédeszközökkel. Viszont dohányzás mellett ezeket az eszközöket használni szigorúan tilos! 4. Érdeklődj a receptre kapható gyógyszerek után! Hogyha szeretnéd enyhíteni a sóvárgásodat a nikotin iránt anélkül, hogy olyan gyógyszereket szednél, amelyek nikotint tartalmaznak, beszélj az orvosoddal, hogy írjon fel neked különféle gyógyszereket, amik segíthetnek a leszokásban. Az egyik fajta gyógyszer az agy azon részén csökkenti a sóvárgást ahol a nikotin-vágy kialakul.

• Kajak-kenu olimpiai kvalifikációs VB Szegeden 2019-ben – SOSZ
• Dénes gábor töredékek a magyar zsidóság történetéből
• Hogyan szokjak le a dohányzásról tv

1. Magas c vitamin tartalmú gyümölcs de
2. T danny csak te dalszöveg 2
3. Báv zálog váci út nyitvatartás
4. Pest pilis solt kiskun vármegye
5. Bosszúállók 2012 teljes film magyarul