Budapest Ezüstfény Magánklinika Pesti Gábor U 26 1106
egyes betegségek során (hasmenés, fertőző betegségek, veseproblémák) vagy hőségben az egészséges test kitűnően tudja egyensúlyozni a vízháztartását, pontosan érezteti és jelezni tudja, mikor van szüksége több folyadékra Mennyi víz van az emberi testben? Egy átlagos fiatal férfi testtömegének 50-70%-a víz. Hasonló arány tapasztalható a korábbi és későbbi életszakaszokban is, ezzel szemben egy csecsemő testének még jóval nagyobb része, 75%-a áll vízből, az idősebbek testének pedig 55%-a. Az általános víztartalom függ a nemtől, kortól, testtömegtől, illetve fittségtől. Hogyan szabályozza a test a vízháztartást? A szervezetünkben egy rendkívül hatásos mechanizmus alakult ki, mely a szervezetben lévő víz körforgását befolyásolja. Ennek legfontosabb tényezői: Szomjúság: jelzi, mikor van szükséged folyadékbevitelre, azonban vigyázz, mert sok esetben a szomjúságérzet már enyhe kiszáradást jelez, ezért jobb, ha nem várod meg, amíg megszomjazol, hanem rendszeresen iszol egy pohár folyadékot Vizelés: a vesék szabályozzák a többletet vagy a hiányt és vagy kiürítik azt, vagy elraktározzák a vérplazmába A vesék az elektrolitok (nátrium és kálium) mennyiségét is szabályozzák a szervezetünkben.
14:51 Hasznos számodra ez a válasz? 3/7 anonim válasza: szájszárazság, zavartság 2010. 14:52 Hasznos számodra ez a válasz? 4/7 z o l i válasza: A kiszáradás első tünete a szomj. Ha szomjas vagy már kiszáradtál. Mivel az emberi test kb60% víz, fontos a megfelelő minőségű és gyakoriságú folyadékpótlás. (20kg/1l; azaz egy 80kg-os férfi esetén napi 4l (nem egyszerre) folyadék elfogyasztása ajánlott. 13. 22:01 Hasznos számodra ez a válasz? 5/7 anonim válasza: Nem tudom mi van ebben a 3 litert kell inni minden nap én születésem óta el vagyok 2-3 dl-el és még soha sem száradtam ki egyszerűen nem kívánom az italokat lehet hogy ürlény vagyok vagy valami amnormális ember... 12/L 2016. aug. 23. 17:32 Hasznos számodra ez a válasz? 6/7 anonim válasza: Ezt a napi 3 liter folyadékot nem úgy kell érteni, hogy annyit kell inni. Bele számít az is, ha eszel egy tányér levest, vagy bármilyen étel, gyümölcs víztartalma is. Én sem iszok 3 litert, viszont szinte minden nap megeszek 1-2 tányér levest. 2017. jan. 1.
Sziasztok! Van valakinek ötlete, ill. nagyon egyszerű megoldása, hogy a 1, 5 V-ról, ill. 1, 2 V-os akkuról működő Pl. vakondriasztó akkuja, ha nincs napsütés, ne merüljön 1- 1, 1 V alá? Szerk: Maradt az akku külső feltöltése, figyelése, amikor nem süt a negyedik napja működik napsütés nélkül egy régebbi 2100 mAh-s akkuval, de úgy tűnik, mintha már halkabban szólna. /De nincs túrás azóta!, eddig... / Megjegyzem: egy barátomtól kaptam, néhány hónapos. Eddig működött nála, nem is nézett rá, de hallotta. Hozzám került, és néhány megszólalás után már vége is lett, 0, 3 V volt már csak a gyenge minőségű zöld színű 600 mAh-s kis akkuban. Tehát a kérdésem annyira változott, hogy tudja-e valaki tapasztalatból, hogy kb. meddig, mennyi ideig bírja egy xxx mAh-s AA-s aksi az üzemet töltés, napsütés nélkül. Conclusion: Úgy tűnik, hogy egy hetet kibír egy kis akku akkor is, amikor nincs közben napsütés, de olvasom, hogy valamennyit a világosban is töltődik. Ilyenkor marad az akku csere 1-2 hetenként, amikor nem süt a nap.
A lényeg, hogy ne használj irritáló (pl. illatos) tusfürdőket azon a területen. Amennyiben inkább tampont használsz betét helyett, soha ne hagyd bent a tampont hosszú órákon keresztül: a tampont mindig a gyártó által javasolt időközönként cseréld, jegyezd fel hogy mikor tetted fel, hiszen ez segíthet a tampon esetleges fentmaradásának, elfelejtésének veszélyét csökkenteni. A nem megfelelő tamponhasználat fokozhatja egy súlyos, akár életveszélyes betegség (toxikus shock szindróma, TSS) előfordulását, ezért, ha menstruáció során magas lázad lenne, elesett állapotba kerülnél, hánynál vagy ájulásérzésed lenne, haladéktalanul fordulj orvoshoz! " – emeli ki a nőgyógyász. Ragaszkodj hozzá! tipp A telefonodon is vezetheted a menstruációs naplódat, hiszen léteznek olyan appok, amelyek alkalmasak erre! Ilyen például a Hölgynaptár, amelynek segítségével egyszerűen nyomon lehet követni a ciklust és egyből látszik, ha valami nincs rendben.
Ha a test hidratált, az egymással szemben álló porcfelületek kényelmesen csúsznak egymáson, ha viszont nincs elég folyadék, a súrlódás miatt kialakult károsodás fájdalmat okoz. Agyműködés: Képzelj magad elé egy szőlőszemet, amit a szárazság mazsolává aszal – az agysejtek ugyanígy zsugorodnak, ha nem jutnak vízhez, és az ingerületátvivő anyagok szállítórendszere sem működik megfelelően. Kutatások szerint a demencia és az Alzheimer-kór megjelenése is összefüggésbe hozható a folyadékhiánnyal. Melyiket válasszuk? A csapvíz Magyarország legalapvetőbb és legszigorúbban ellenőrzött élelmiszere, mintegy 200 alkotóelem jelenlétét vizsgálják benne, és ezek felső határértéke jogszabályban rögzített. A magyarországi vízművek szakemberei szerint a csapvíz azért ideálisabb az ásványvíznél, mert kiegyensúlyozott mértékben tartalmazza a szervezet számára nélkülözhetetlen ásványi anyagokat, nem áll fenn annak veszélye, hogy valamely ásványi anyagból túl sok jut a szervezetbe. A palackozott víz az elmúlt évtizedben lett nagyon divatos.
Ugyanez a helyzet a húsokkal is. A baromfi csak csirke nuggets, a marha pedig szabályos kör alakú hamburger hús lehet, de a dínó formájú felvágott is népszerű. Vajon el tudják képzelni ezek a gyerekek, hogy mennyi idő, munka és természeti erőforrás kell ezen élelmiszerek megtermeléséhez? Félve teszem fel a kérést: Hová tűnt az élelmiszerek valódi jelentőségének, az éhség csillapításának, az erőnlét megőrzésének, azaz a túlélést szolgáló alapvető szükségleteknek az elismerése? Van-e még kellő tisztelet az étel iránt, a természet iránt, ami megteremtette és a gazda iránt, aki gondozta? Vagy, ha göcsörtös a répa, mócsingos a hús, vagy foltos a körte, akkor azt már kidobjuk? Miért nem szereti senki a hibátlan étel maradékát másnap fogyasztani? Miért versengenek a fine dining éttermek, hogy ki tud meghökkentőbb ételdíszt készíteni a tányér szélére, amit a hallgatólagos megállapodás szerint úgysem illik elfogyasztani? A legújabb kutatások szerint alulbecsültük a világ élelmiszerpazarlásának mértékét.
Szemben a marhával, 1 kg csirkehús vízlábnyoma 4000 l, míg 1 kg sertéshúsé 6000 l. A zöldségek leghátul kullognak, mert 1 kg zöldség csak 300 l vízlábnyomot hagy maga után, míg 1 kg gyümölcs 900 l-t. A Magyar Élelmiszerbank Egyesület 2019-ben 11 000 tonna élelmiszert mentett meg, amelynek vízlábnyoma egy Eger méretű város teljes éves vízfogyasztásával egyezik meg. A szén-dioxid-, egyszerűbben karbon-, illetve szénlábnyom az emberi tevékenység környezeti hatásának egyik mércéje. Az élelmiszerpazarlás szorosan összefügg a világ szén-dioxid kibocsátásával, hiszen a kárbaveszett élelmiszerfelesleg komoly terhet ró a környezetünkre. A bomlás, égetés során keletkező szén- dioxid a klímaváltozást okozó üvegházhatású gázok 10%-áért felel a világban. A marhák a leggázosabbak. 1 kg elpazarolt marhahús vízlábnyomát már tisztáztuk. De mi a helyzet a karbonlábnyomukkal? Jelenleg az összes kibocsátott ózonrégteggyilkos anyag több mint 15%-a az állattartásból származik. Imádjuk a gulyáslevest, de tudjuk-e pontosan, hogy mi az ára?
2021. január 14. | | Olvasási idő kb. 7 perc A diéta ma nemcsak "életmódváltás", de vallásválasztás is. Annak ellenére, hogy a táplálkozástan valódi tudomány. Megmondani ugyanakkor, hogy milyen tápanyagokra van pontosan szükségünk, és mi az, amit nem kellene enni, nagyon nehéz. Mert pró és kontra érvekkel van tele a padlás, és nincsenek közös állásponton a szakértők sem, gondoljunk csak az évek óta zajló nagy gluténvitára például. Én nagyjából harminc éve próbálom kitalálni, mi a számomra optimális étrend (igen, ez is egy rögeszme tud lenni). És rengeteg olvasás, megannyi önmagamon elvégzett kísérlet és jó néhány kiábrándulás után sincs nálam a bölcsek köve, sőt néha az az érzésem, időről időre visszakerülök a startvonalhoz. És azt hiszem, ezzel nem vagyok egyedül. Kurucz Adrienn naplója. – Pontosan emlékszem az elsőre. Az első diétára. Tizenhárom éves voltam, és egy barátnőmmel kitaláltuk, hogy fogyókúrázni fogunk. A kezembe került előzőleg egy poros, ványadt kis könyvecske (szerintem az ördög csempészte be hozzánk, mert anyukám soha nem vett efféle "szakirodalmat", apukám pláne nem), amely mintaétrendeket tartalmazott különféle kalóriamennyiségek alapján.
Ha pontosabban szeretnéd kiszámolni, mennyi vízre van szükséged, akkor nem árt tudni, hogy felnőttként 22-38 milliliter vizet kellene fogyasztanod testsúlykilogrammonként. Ha sósat vagy magas fehérjetartalmú ételt eszel, ha meleg, párás vagy száraz a levegő, ha edzel, akkor természetesen ennek a többszörösét kellene meginnod. A hidratáció fontos A legfontosabb, hogy ne várd meg, amíg szomjúságot érzel, mert az azt jelenti, hogy már dehidratált vagy. A vizelet színe is mutatja, hogy eleget ittál-e, ha színtelen vagy világgossárga, akkor megfelelő mennyiségű folyadék van a szervezetedben. Ha viszont már szomjas vagy, akkor a tested víztartalma drámaian csökkent, ekkor a közérzeted is romlani kezd. Ha a testtömeged 2 százalékának megfelelő vizet vesztesz és nem pótolod, már azt is megérzed: ha nem lesz elég folyadék a szervezetedben, sűrűbb lesz a véred, a pulzusod és a vérnyomásod is magasabb lesz, valamint csökken a fizikai és szellemi teljesítőképességed, megfájdul a fejed és dekoncentrált leszel.